charly ⚧️ in Elk: "Was hilft Euch in depressiven Phasen, in ..."

Was hilft Euch in depressiven Phasen, in denen nicht mehr geht, als rumzuliegen und vielleicht am Telefon zu scrollen?

Bitte keine "einfach rausgehen", "Sport", oder ähnliche in einem solchen Zustand utopischen Tipps.

Lasst uns mal sammeln, was es für einfache, umsetzbare Sachen gibt, die einen Unterschied machen können.

February 14, 2026 at 10:22:21 AM

was mir hilft:
- vor 14:00 Uhr duschen
- Komfort-Serie oder Hörbuch oder Musik anmachen
- singen
- wenn es geht, Tagebuch schreiben
- essen
- schlafen (danach ist oft besser)
- Interaktion mit anderen (via Messenger oder Videotelefonie)
- wenn's geht, was Kreatives machen
- wenn's geht, was im Haushalt schaffen, wenn auch nur 'ne Kleinigkeit
- viel Licht (Sonne, Tageslichtlampe)
- Fotos von lieben Menschen (kann aber auch traurig machen)

Essen tatsächlich, je nachdem geliefert (schön spicy) oder sogar eins selbst machen, das ist auch rewarding, wenns denn geht.

Ansonsten halt lesen, um die Welt zu vergessen, bis es besser wird. Katzen.